『人生うまくいく人の感情リセット術』樺沢紫苑:個人的まとめ

『人生うまくいく人の感情リセット術』樺沢紫苑:個人的まとめ

精神科医、作家、講演家、ユーチューバーなど、多彩に活躍している樺沢紫苑氏。
アウトプットやインプットなど能力を発揮する本がベストセラーになっていますが、この『人生うまくいく人の感情リセット術』は、感情に特化して書かれています。

そもそも感情とは?を精神科医として解説し、人は悩みというネガティブな感情に翻弄されていると言います。
そして悩みは取り除けず、また取り除く必要などないと、新しい見地を与えてくれています。

ネガティブになるのは心ではなく、脳である。
このときの脳のストレスホルモンは、楽しいに変化させられると言います。
これは誰でも出来ることで、たんに捉え方を変えるだけ。

心配や不安といった、どうすることもできない悩みに苦しめられている人にとって、樺沢氏が教えてくれている悩みの捉え方は、救いにもなることでしょう。

※個人的に学びとしたい箇所をツイッターに書きましたが、その再掲載です