『ストレスフリー超大全』(樺沢紫苑):個人的まとめ

『ストレスフリー超大全』樺沢紫苑:個人的まとめ

精神科医、作家、ユーチューバーとして活躍中の樺沢紫苑氏。
この『ストレスフリー超大全』は、日々の生活でたまる一方のストレスに対して、どう対処すると良いか?について書かれた本です。

精神科の臨床医としての経験と、学者として世界最先端の論文を読んで吸収した知識の両面から、あらゆる対処法が紹介されていました。

特に、良質な睡眠をとることの重要性については詳しく書かれてあり、その妨げになる悪要素にもしっかり解説がされてあります。

今では樺沢氏の代名詞とも言えるほど有名になった「睡眠、運動、朝散歩」についても詳しく書かれてあります。

※個人的に学びとしたい箇所をツイッターに書きましたが、その再掲載です