MONTH

2021年3月

『神・時間術』(樺沢紫苑):個人的まとめ

樺沢氏は、40歳頃までは体力もなく老けていたとのこと。しかし、睡眠や運動などで生活の質を改善したおかげで、当時よりも若返ったそうです。 この著書『神・時間術』には、朝昼夜と、ふさわしい過ごし方が書かれてあります。精神科医として、脳の機能を分析的に書かれており、納得して実践してみようという気にしてくれます。

『ストレスフリー超大全』(樺沢紫苑):個人的まとめ

日々たまる一方のストレスに対して、樺沢紫苑氏はどう対処するのか? 精神科医として世界から最新のデーターを収集して、あらゆる対処法が紹介されています。 中でも、良質な睡眠をとる重要性について詳しく書かれてあり、すぐ実践できる項目ばかりです。

『インプット大全』樺沢紫苑:個人的まとめ

精神科医、作家、ユーチューバーとして活躍中の樺沢紫苑氏の『インプット大全』は、学びの効率を最大化にする ために、情報を吸収する側面に特化した本です。情報過多の現在、樺沢氏はどのように情報の真贋を見極め、取捨選択しているのか?それが知りたくて手に取りました。